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各个时段食用随便果的功效

作者: 时间2018-12-25 16:19 阅读次数:

1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积;9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐!
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡,8-9分饱足已;
3、下午4点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;
4、晚上9点至次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。
5、坚持四季优美随便果清肠毒排宿便减脂肪 

 

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